何をやっても続けられない!の脱出法

人生哲学

今まで何度もダイエットして、リバウンドしての繰り返し
日記だって続かない・・・
嫌いなことなんてもってのほか!

何をやってもだめだめだめ!続かない!!


何がダメだったのか
私は本当にダメなやつだ・・・
どうして続かないんだろう?

そんなふうに思ったことはありませんか?
昔の私もそうでした。
本当に飽き性で続けられない人だなあと。

長い目で見て続けることが1番大事


そもそもダイエットというものはハードルが高すぎます

食習慣を気を付けて、運動もやって、お菓子も食べない!?
自炊をして、嫌いな野菜も食べて
つらすぎる・・・

日記については毎日長い文章を書こうとすると、そりゃあ続かないですよね
眠る前に書くにしても、眠たくて書く気が起きないものです

そんなの、ハードルを低くするしかない!

なんでもいいので、まずは自分で習慣化するものを決めよう
ダイエットに関係なく、習慣化で自信が持てます!

私がやった習慣⬇
お風呂のシャワーが冷水からお湯に変わるまでのあいだ、かかと上げをする

できるだけ毎日やろう


めんどくさい、今日はきついと思ったらハードルを下げる


10回でもいいし、適当に30回やるでもいい
大切なのは自分で決めること
そして億劫な時はハードルを下げること

今ではかかと上げからスクワットに変わっています(笑)
素っ裸でスクワット(笑)

習慣化して、何が変わった?

自信が持てた!
人に習慣にしてることを伝えるとより効果的!
大体のひとがすごいとか、えらいなーと言ってくれます

なんでもいいので何か習慣化できると、自信がつく、そしてポジティブになれる!そんな気がします!

まとめ

何かを達成することも大事なことですが、まずは自分を大切にしてあげましょう

小さなことから自信をつけていき、少しずつステップアップしていくと
自然といろんなことにチャレンジしようと気持ちも湧いてきます!

習慣化のコツとしては↓

  • まずは習慣にするものを自分で決める!
  • できるだけ毎日やる!
  • 辛いとき、億劫なときはハードルを下げる!

でした!

私もブログ毎日更新目指しているので、一緒に頑張りましょう!

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